Trudna sztuka odpuszczania sobie

Ostatnio pod jednym z postów na LinkedIn zadałem pytanie o najważniejszą umiejętność menadżerską.  Pojawiła się odpowiedź, która mnie zaskoczyła i zatrzymała (Magłosiu, bardzo Ci dziękuję za ten głos😊 ).  Bo ja myślałem, że tam padnie: delegowanie albo udzielanie informacji zwrotnych, koncentracja na osiąganiu rezultatów, budowanie relacji albo odporność psychiczna. 

 

A tam padło – odpuszczanie sobie. I tak sobie pomyślałem, że to fantastyczna odpowiedź. 

 

Bo rzeczywiście – bardzo często z klientami pracuję nad rozwojem. Często słyszę od klientów: teraz mam swój czas, mój biznes się rozwija. Albo: teraz przechodzę kryzys, muszę więcej sprzedawać, więcej robić. Więcej i więcej, więcej wszystkiego. 

Spotykam się czasem z takim określeniem: wiem w czym jestem dobry, traktuje swoje umiejętności jak skuteczne narzędzie. 

 

Tylko każde narzędzie, każdą maszynę można zniszczyć przez nadmierną eksploatację. Każda maszyna potrzebuje serwisu. Dlaczego warto zrobić sobie serwis? Odpuścić?

 

  1. Żeby być zdrowszym. Życie w stresie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. To oczywiście wielokrotnie powtarzana teza poparta wieloma badaniami. Ale czy tak naprawdę myślimy o swoim zdrowiu jak mamy nadmiar pracy?  Czy dopiero jak zaczynamy czuć, że ciało spięte, migrena, bezsenność. Często moim klientom, którzy przechodzą trudne momenty mówię: zrób dziś sobie wolne popołudnie. Idź na spacer. Odeśpij. Wróć kolejnego dnia z nowymi siłami. Badania wyraźnie pokazują, że odpoczynek po pracy jest kluczowy.
  2. Żeby być bardziej kreatywnym. W książce „Wired to create” cytowane są badania dotyczące odpoczynku. Pokazują one, jak ważna jest regeneracja dla naszych procesów twórczych. Potrzebujesz coś wymyśleć? Idź na spacer, na basen, skorzystaj z sauny. Przerwy w myśleniu o pracy pozwalają na uruchomienie procesów myślowych w tle. I może okazać się, że to właśnie pod prysznicem albo w lesie wpadniesz na rozwiązanie, którego tak długo szukałeś. 

  3. Żeby podejmować lepsze decyzje. Cytowany wielokrotnie przeze mnie Daniel Kahneman pisał także o tym. Aby podejmować decyzje w sposób efektywny trzeba dać naszemu umysłowi czas na regeneracje. Bardzo lubię określenie „zmęczenie decyzyjne”, czyli taki rodzaj zmęczenia, który może się pojawić, gdy musimy podjąć ważną decyzję, a jesteśmy zmęczeni ciągłym napięciem. 
  4. Żeby budować lepsze, zdrowsze relacje. Część ludzi potrafi się odciąć od pracy. Znam osoby, które będą w domu potrafią całkowicie przestać myśleć o pracy. Znam ich jednak bardzo mało. I trochę im nie wierzę. Znam za to bardzo dużo osób, u których stres związany z pracą negatywnie wpłynął na życie rodzinne. 

 

To oczywiście tylko 4 punkty. Można ich namnożyć dużo więcej. I jak piszę te słowa, to myślę: Może za krótko. Może za mało treściwie. A może to wystarczy, odpuść Adam. 

Przecież każdy rozsądny czytający wie, dlaczego warto odpoczywać. Nie musisz im tego udowadniać. 

 

To teraz czas na Ciebie? Co zrobisz dla siebie w najbliższych dniach? Jak zadbasz o swój serwis?

Autor:

Adam Hanczyn

Doświadczony konsultant, trener i coach. Prowadzi szkolenia od ponad 15 lat, od 10 prowadzi własną firmę szkoleniową, założyciel i pomysłodawca marki pracujmniej.pl. Przeprowadził ponad 15.000 godzin szkoleń i coachingu. Doradza zarządom i dyrektorom, zajmuje się optymalizacją procesów.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn