Warto mieć w życiu cele. Niektórzy zapisują je codziennie, inni żyją spontanicznie i bez planu. Znalezienie równowagi pomiędzy tymi dwoma stylami pozwala zapanować nad chaosem w naszym życiu i skupić się na rzeczach najważniejszych.
Dobrze zaplanowane działanie pomaga nam osiągać wyznaczone cele.
Przy realizacji celów pomocne mogą być wpisy o programowaniu nawyków
Programowanie nawyków – Pracuj mniej
Oto krótkie wprowadzenie do świadomego ustalania celów i ich realizacji krok po kroku:
Miej precyzyjna wizję tego co chcesz osiągnąć i ją zapisz. W notatniku, na tablicy, w poście w mediach społecznościowych. Niech będzie ambitna i śmiała, wychodząca poza strefę swojego komfortu.
Zastanów się czy zapisane cele są twoimi celami. Może się okazać, że to cele Twojej rodziny, współpracowników, ale niekoniecznie Twoje.
Ze względu na zdolności samokontroli oraz ograniczony czas skróć listę celów do maksimum czterech. Podziel je na mniejsze kroki.
Określ pozycję wyjściową oraz korzyści jakie odniesiesz z osiągnięcia celu.
Wypisz również przeszkody jakimi będziesz musiał stawić czoła.
Kolejnym krokiem będzie zastanowienie się jakich umiejętności czy wiedzy potrzebujesz aby osiągnąć wyznaczone cele.
Odpowiedz sobie na pytanie kto może Ci pomóc w osiągnięciu celów-osoba, grupa osób, firmy, organizacje?
Wzbudź w sobie entuzjazm i wewnętrzną radość na myśl o osiąganiu celu, pobudź głębokie pragnienie wykonywania kolejnych kroków. Pomyśl jak będziesz się czuł/-a gdy już go osiągniesz.
Rozliczaj się z postępów-prowadź notatki, ustalaj kroki realizacji poszczególnych celów na każdy tydzień. Ustal co będzie Twoja miarą sukcesu. Nie oceniaj siebie zbyt surowo jeśli w planowanym terminie nie uda Ci się wykonać określonych działań.
Zmień słownictwo z negatywnego na pozytywne. Nie mów “muszę”, “powinnam”.
Zamiast tego wprowadź narrację wzmacniającą typu “chcę”, “pragnę”.
Dobrze organizuj swój czas. Zawsze znajdź czas na realizację któregoś z Twoich celów.
Zadbaj o formę fizyczną bowiem jest ona dużym czynnikiem sprzyjającym osiąganiu innych celów.
Zastanów się jak poradzisz sobie z rozczarowaniem. Miej świadomość, że nie wszystko jest zależne tylko od Ciebie. Reaguj elastycznie, nie bój się zmieniać podejścia czy metod dojścia do celu.
Zdyscyplinuj się. Otocz się osobami, przedmiotami, wydarzeniami ułatwiającymi osiągnięcie celu. Pracuj nad siła swojego charakteru, uczciwością i szczerością.
Patrz długoterminowo. Zobacz siebie u celu, a zignoruj trudność obecnych zadań.
Uwolnij cały swój potencjał, wykorzystaj wszystkie umiejętności jakie masz, a te których Ci brakuje postaraj się nabyć lub skorzystaj z pomocy innych.
Bądź zdeterminowany i pragnij realizacji celu jak niczego innego.
Afirmuj, czytaj motywacyjne książki, medytuj-zatrzymuj się aby odpocząć i wzmocnić się w drodze do celu.
Buduj pozytywny obraz siebie i bądź optymistycznie nastawiony/-a.
Autor:
Ewelina Wysocka, Project Manager w pracujmniej.pl. Uwielbia czytać książki i porządkować zawartą w nich wiedzę w przystępny sposób dlatego w naszym zespole zajmuje się tworzeniem treści. Odpowiada również za organizację projektów szkoleniowych. Oprócz zainteresowania psychologią i rozwojem osobistym jej pasją jest biohacking.